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０．電動アシスト自転車は美容と健康と交通費削減効果大

電動アシスト自転車は、膝や腰の負担なく自転車のペダルを漕げるので、

徒歩より汗をかきません。

1回の充電で最低３０キロくらい走れる

ので、車で通勤や買い物をする方にもお薦めです。時速２０キロでも汗に悩まされることなく走れますから、

市街地なら移動時間も車より数分余計にかかる程度

です。足だけでなく腰も使うので、

太股とウェストが引き締まり、ハンドル操作で二の腕も引き締まります。

リンパの流れが良くなるので、足のむくみや肌荒れが無くなり

、腹圧がかかるので腹筋が強化され

便秘の解消も期待

できます。

風を切って走る爽快感はストレス解消や癒しの効果が高く

、このためだけに自転車を愛用する人も多いです。

電動アシスト自転車の人気は高まる一方ですが、安い買い物ではないので、お店ではなくインターネットで購入される方にはいくつかの注意点があります。

注意点１．「アシスト」という表記のある電動自転車を購入すること

電動自転車には二種類あります。

「アシスト」表記のない電動自転車は原動機付き自転車なのでナンバープレートをもらわないと公道を走れません。

注意点２．近くに修理を依頼できる店舗があるかを確認しておくこと

大手メーカー３社の店舗は下記から確認できます。

可能なら販売店で試乗してください。購入目的を告げて専門家のアドバイスも受けてください。

パナソニック(Panasonic)・・・電動アシスト自転車ViVi展示試乗可能店
ヤマハ・・・試乗店検索
ブリヂストン・・・街の自転車屋さん検索

注意点３．用途に合った電動アシスト自転車を購入すること

お子さんを乗せる場合は値段よりも安全第一なので、必ず専用の電動アシスト自転車を購入してください。

一日で何キロ走るのかを確認して、その距離をカバーできる電動アシスト自転車を選んでください。

女性や高齢者には２０型の小さいタイプの電動アシスト自転車をお薦め

します。時速２０キロ程度は出ますので、通勤に時間がかかるという問題はないと思います。加害者になった場合のことを考えると小型車の方が被害を抑えることができるので、スポーティモデルはお薦めできません。

美容と健康に効果のある電動アシスト自転車の乗り方

少し汗ばんでもいいなら、

ペダルを軽めに設定して漕ぐ回数を増やす

ことです。漕ぐ割には進まないというかっこ悪さはありますが、美容と健康には効果絶大です。

下腹部に意識を置いて漕ぐと気功の効果がある

ので、心身ともに健康が増進します。